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活动准备：
1、家长和幼儿一起收集有关动物睡眠的各种姿态的图片。教师布置好活动场地：动物的家——将活动场景布置成大森林的情景，摄影屏幕上是一副森林的背景图。森林中布置有关动物（仙鹤、马、猫头鹰、蝙蝠、猫、乌龟）的家，用积木拼搭成型，上面贴上相关动物的图片；幼儿进场时播放轻柔的音乐。
(资料图片仅供参考)
2、CAI课件《姿态的万千睡》、电脑、磁带、录音机、电钢；
3、活动前和孩子们一起了解各种动物的名称。
活动过程：
1、幼儿跳集体舞。跳完舞蹈后，请幼儿说说运动后的感受（想休息），并请幼儿自由休息。教师问幼儿：“你睡觉时需要些什么呢？”幼儿一边讨论一边休息。这时播放课件，背景屏幕换成第一种动物的图片。
2、看课件，感知动物不同的睡姿。
请幼儿逐一欣赏课件。各种动物的出现方式不一，有的用动物的叫声、有的用滑稽的配音。出示主画面后，请幼儿先想想这种动物是如何睡觉的，并进行表演。幼儿表演完后，再请幼儿观看正确的答案，并模仿正确的睡眠睡姿。（幼儿可随意选择动物）同时用游戏的形式学习词汇：缩、倒挂、趴等词。
3、连线游戏《它怎么睡觉？》
教师将幼儿分成男女生进行趣味知识比赛，请幼儿用连线的方法指出各种动物是如睡觉的？同时巩固词汇：缩、倒挂、趴等词。当幼儿连对了，电脑就会奖励幼儿一个笑脸娃娃；连错了，电脑会鼓励幼儿再连一次，直到连对为止。比赛结束后，两队比一比看哪队积的笑脸娃娃多，就获胜。
4、玩游戏：找朋友。
（1）教师交代游戏规则：听到欢快的音乐，动物们就出来游戏；听到抒情、安静的音乐，动物们就回家睡觉。睡觉时必须十分安 静，不要大声喧哗。每一个小动物必须找到自己的家。
（2）幼儿游戏。
（3）增加游戏难度、扩大游戏范围。幼儿不仅可以模仿学过的动 物、还可以模仿其他的动物，自己动脑想想其它动物是怎么睡觉 的？教师可让幼儿充分想象，对幼儿的表现应给予充分的肯定，不急于给幼儿答案，请幼儿自己下课后想办法求证，找寻答案。
延伸活动：
请幼儿回家后，在父母的协助下了解其它动物的睡眠姿势，然后将结果与其余幼儿共享。
活动目标：
1、了解黑夜，乐意尝试一个人自己睡，并能用各种方法克服对黑夜的恐惧心理。
2、通过故事和体验，了解黑夜并不可怕，逐渐适应并喜欢黑夜。
3、初步了解睡觉的小常识。
4、能大胆、清楚地表达自己的见解，体验睡觉的快乐。
材料准备：
ppt、音乐、调查表、有学号标注的.笑脸人手两个、记号笔、大拇指；事先了解班级孩子一个人睡的情况
活动过程：
一、提问导入
1、这是什么时候？——一个宁静而美丽的夜。
2、大家怎么了？——关灯、睡觉了
小结：睡觉是件舒服的事，可以让我们的大脑、身体得到休息。
二、调查交流
1、出示调查表，调查幼儿独立睡觉情况
2、交流：那你们为什么不敢一个人睡呢？到底怕什么？
三、故事迁移
有一只小老鼠也和你们一样。这是它第一次一个人睡，躺在床上怎么也睡不着，它害怕黑漆漆的夜，总觉得那边的墙角有一个黑黑的大怪物，一想到这儿，他就吓得浑身发抖。
小结：解决了小老鼠的问题，再来看看我们害怕的事！
四、黑夜探寻
教师边朗诵边播放夜景图（从森林——乡村——城市——小朋友的窗前，层层靠近）
这些就是我们生活的黑夜！黑夜怎么样？
五、再次选择
活动延伸：
我们来一个约定，谁能每天都坚持一个睡，就能得到一颗小星星。把它张贴在班级的墙上。下次陈老师再来的时候，就知道你们有没有做到！
活动反思：
孩子们对于这个活动的兴趣是很充足的，孩子们能够从头到尾都跟着老师的思路来走，感受对于黑夜的害怕，体验从害怕到不害怕的情感迁移。当然，这只是大多数孩子一个思想上的转变，对于个别孩子的真正的不害怕还是有一段距离的。因此，我认为，在平常就可以多多跟孩子交涉此类问题，让孩子知道我已经长大了，可以一个人睡觉不害怕了，成为勇敢的孩子了。只有这样，孩子的进步才能够直接凸显出来。
充足的睡眠说明文300字
睡眠是人体的基本生理需求，如果没有睡觉，就有许多不正常的情况，例如:体力不支、无法集中注意力或警觉性和判断力变弱，所以一定要有充足的睡眠。
在我小的时候，我常常睡不着，这时爷爷就会来陪我，在爷爷的`陪伴下，我就乖乖的进入睡梦中了。还有，以前妈妈也会在床边唱小星星给我听，让我感到无比的温暖，于是我就进入美妙的梦乡了。
现在，我睡不着的时候，我就会数羊或想事情，但是有时候还是一直翻来覆去，虽然妈妈说只要乖乖的安静躺在床上就可以进入梦乡，但有时候因为身体一下这边痛、一下那边痒不论怎样就是睡不着，有一次我就因为眼睛痒而折腾了半小时才睡着呢!还有一次因为要户外教学而兴奋得睡不着，但是心中想着不快点睡，就会因为起不来而迟到，于是也就不知不觉的睡着了。
总之，充足的睡眠是一天活力的来源，睡不着的原因很多，有的因为工作或生活而烦恼、有的因为身体不舒服、有的因为某事而开心，不同的原因，让人有不同的感受与影响，对我来说，这些都在我的脑海中留下一次又一次的回忆。
睡眠充足，孩子更聪明
据科学家研究表明，缺少充足的睡眠，大脑的记忆系统对新技能或新资讯的吸收会碰到“困难”。如果孩子喜欢睡觉，父母别骂他是懒猪。科学家指出，让脑子多休息，养精蓄锐后，学习能力大为不同，人会更聪明。实验证明，当一个人学习一样新技能时，其表现跟睡眠有很大的关连。如果睡眠少于6个小时，一般学习能力差强人意。如果睡眠超过6小时，甚至是8小时，学习能力大为增强，事半功倍。
研究人员指出，缺少充足的睡眠，大脑的记忆系统对新技能或新资讯的吸收会碰到“困难”。此外，对于各种记忆的形成也有重要的作用，一晚安稳的睡眠，可以让一个人记得更多东西。
最近，美国《认识神经科学》月刊报道了上述实验结果，对记忆力的形成做了两种假设：一是入夜时分，二是清晨时分。在这两个阶段，人脑产生了生理与化学变化，其相互作用可能会强化记忆痕迹。该研究是由哈佛医药学院的心理科助理教授罗伯特・斯蒂克・戈尔德，联合波斯顿马萨诸塞心理健康中心的一组科研人员进行的。
美国安大略彼得伯勒特伦特大学心理系的卡莱尔・史密斯教授说：“这是第一个研究证明了人类的学习与记忆是具有‘睡眠窗口’的。”“这显示了每晚缩短睡眠时间的人，跟那些睡眠充足的人相比，前者的表现并不理想。”
加利福尼亚大学心理学教授克里斯吉林说：“这个研究引发人们的兴趣，所取得的记忆功能和睡眠有关的数据，也是最可靠的。”
配合这项“学习与睡眠”的研究计划，研究人员对哈佛大学的学生做了一项实验，就是通过电脑荧屏“猎物”，学生一看到视觉影像的目标后，马上按钮。斯蒂克・戈尔德教授说，最初，每个目标大概需要400毫秒才能送到学生的警觉意识中，但是经过1小时左右的训练后，他们能更快地看到电脑荧屏上的目标。在训练结束后，学生能在75毫秒内，就可抓到“猎物”。
他说，经过训练的学生，休息3至12小时后，于同一天再进行“猎物”行动，跟当天的最佳速度比较，其表现并无进步。那些经过6小时或更短睡眠的学生，隔天再进行“猎物”行动时，表现也没有进步。只有那些睡觉超过6小时的.学生，表现才有进步。例如一些在训练结束后，取得75毫秒“猎物”成绩的学生，在经过一晚长时间的安稳睡眠后，隔天的“猎物”抓取时间会缩短至62毫秒。
他说，这个速度和抓取“猎物”的准确性，跟充足的睡眠息息相关。那些睡8小时的学生，表现更好。在研究室进行的睡眠实验中，参与的学生得经过两种截然不同的睡眠阶段，前两个小时是处在酣睡状态，最后两个小时，脑子较“活跃”，眼睛动作较快速，同时也会做“逼真”的梦。
他说，人们必须经过这两种不同的睡眠状态，隔天才能更好地表现前一天所学的事物与技能。参与实验计划的学生，如果接下来两天至一个星期能持续良好的睡眠，其在电脑荧屏抓取“猎物”的速度与表现将更迅速与杰出。
他说：“参与实验计划的全部是哈佛大学学生，其表现跟他们来自什么学校或学业成绩如何优越，没有多大关系，而是在于是否有良好充足的睡眠。”
面试要做好充足准备
对于求职的大学生来说，除了简历和着装的准备，还需准备的东西有很多，企业在招聘时除了喜欢工作能力和综合素质比较强，符合岗位需要的人才以外，对于企业有足够了解和认同企业文化的人同样受到企业的欢迎。
营销专业的小陈，在决定要进入惠普公司工作后，花费了一个周的时间在电子市场销售惠普的摊位中观察，专门询问那些看了产品以后不购买惠普产品的人，是什么原因使他们不购买惠普的产品。根据调查小陈按照年龄、性别、职业和他们认为惠普需要改进的地方制定了调查报告，
在长达几页纸的调查报告后面,小陈标注了一句话:“如果想知道详细情况,请与我联系!” 惠普的HR关注了这份简历，原因在于公司要招聘的是市场方面的职位,而小陈跑到销售第一线了解情况,态度可嘉。另外,他的调查也很有意思,这也是企业最关心的问题
早有人说，职场如战场，要想胜利就要“知己知彼”。想要脱颖而出，就必须要从实用的角度准备。是否了解企业,是目前大学生求职的障碍，即便找到了工作也会有一个不短的适应企业的过程。为了找到一份好的.工作，大学生应该花更多的时间修炼自己和了解企业，至少每个月都要抽出时间了解行业的发展动态和企业的最新的消息，包含招聘信息。结合岗位的招聘要求和企业对人才素质的要求，修炼自身完善自我，为自己求职准备好铺砖石。
中国网12月4日讯 据韩国《中央日报》网站12月3日报道，韩国大邱市庆信高中出现三名高考满分考生，请教其满分秘诀，他们竟称是“睡眠时间充足”。
3日上午，韩国大邱广域市寿城区泛鱼洞庆信高中高三5班教室里很热闹。“哇，祝贺你!”学生们拍打两名同窗好友的肩膀祝贺他们。高三年级金正勋(音译，18岁)和李成敏(音译，18岁)两名同学在韩国修学能力考试(即韩国高考)中获得满分，对此，他们也忍俊不禁。李成敏同学笑着说：“虽然估分的时候是满分，但当真的查分数确认是满分时，心情特别棒”。班主任金镇洙(音译，37岁)称：“正勋和成敏连吃饭的时间都节约用来认真学习，这是他们努力的好结果”。此时，隔壁班也传来欢呼声，原来是10班的权大贤(音译，18岁)和李成敏(同名，音译，18岁)也获得了高考满分。
大邱庆信高中出现了4名高考满分考生，其中一个班内就出现了两名满分考生，整个学校被笼罩在喜庆气氛之中。其中，同名同姓的两位李成敏(音译)也因此成为师生们谈论的话题。
满分考生们介绍的学习方法和其他同学没什么太大的区别。以教科书和参考书为基础，熟悉理论和概念之后，通过做EBS教材等的习题加深对概念的理解。向老师或同学们请教自己不理解的部分，一定要把问题理解透彻。这一点和其他同学也没什么区别。金正勋同学称：“我们班的成敏经常帮我讲解数学问题”。5班的李成敏数学成绩一直保持在全校第一名，他也因此被同学们成为“数学道士”。每天晚上7点至11点40是晚自习时间，学生们利用晚自习时间向老师请教不懂的问题。每天晚上有一半以上的三年级老师留在学校辅导学生。
满分考生也上课外辅导班。周末或节假日，他们报名上国语、英语、数学等主要科目的课外辅导班，来补充课堂知识。权大贤称：“课外辅导班可以补充课堂未讲到的知识，所以，我利用周末时间上课外辅导班”。学校利用课余时间开设的计划针对型课程也有很大帮助。就国语而言，根据领域不同，将国语细分为现代文学、古典文学、语法等，学生可以自行选择听课。这也对学生有针对性补充自己不足有很大帮助。
满分考生们共同提到的“真正的满分秘诀”就是“睡眠”。四名同学晚上都差不多12点30分左右睡觉，早上6点30分—7点之间起床，相对每天只睡4—5小时的一半多同学而言，他们每天多睡两个多小时。12班的李成敏说：“如果晚上睡眠不足，白天就会犯困，这是有效率学习的最大敌人”。权大贤同学称：“舒舒服服的睡一觉更有利于集中精力学习”。午饭时，为了节约等餐的时间来学习，他们会选择最先去吃饭或者等到分配餐结束后再去吃饭。
满分考生们的成绩一直名列前茅。内审成绩和模拟高考成绩在理科9个班306名同学中保持在全校前10名。生物二引发争议的题目权大贤虽然做错了，但由于后来正确答案修正为双选答案，权大贤依然保持了满分。为了区分学习成绩非常优秀的两名李成敏同学，老师们分别称他们为“5班李成敏”和“12班李成敏”。同学之间称呼五班成敏为“成满(音译)”。
满分考生们之间也存在无形的竞争意识。金正勋向同班的李成敏请教数学问题时，李成敏会想“如果给同学讲解问题，会不会对我的内审成绩造成不利影响?但是，给同学们讲解的过程也正是我自己复习的过程，所以我下定决心要认真的给同学讲解题目”。金大贤笑着称：“我欠了成敏很多”。
满分考生们都打算报考医科大学。擅长数学的成敏也在考虑要不要报考首尔大学的数学系。庆信高中升学部部长朴勇泽(音译，44岁)分析称：“同学之间发挥自己所长互相帮助，看起来特别感动。今年高考相对较为简单，因此出现了不少满分考生”。
庆信高中位于被称为“大邱的江南”的寿城区，许多司法人士、医生等许多从事专门职业的人居住在这里，教育热不比首尔低。该校考入首尔大学的学生今年有11名，去年有16名。由于庆信高中强势是理科，所以每年都有50多名学生考上医科大学、牙科大学、韩医大学等。庆信高中改为自由型私立高中后，学生的水准更加得到了提高。校长崔成勇(音译，56岁)称：“教师的热情和学生的努力造就了好的结果，今后要认真办学，力取将庆信高中建设为全韩国最棒的高中”
松掉的脸蛋，不再有紧致立体的效果，脸的轮廓也无端端变大了一圈。预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊，可以每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好运动脸部肌肉，帮助防止松弛下垂。
紧致轮廓第一式：忌松，紧致小V脸
而脸廓、下巴、脖子这些区域没有皮脂腺，真皮层比较薄，所以更需要细心保养。早晚可用具有紧致功效的精华液搭配提拉按摩，将多余水分排出消除浮肿，把养分输送近肌肤里面。注意，按摩的时候力道要放轻。不能过于心急而将纹路按摩出来。在很多时候女性稍不注意的情况下，肌肤一不小心变得暗黄。造成这种情况的原因有很多种，比如：疲劳过度、睡眠不足、情绪低落等等。
当女性过了25岁的时候就会发生肌肤暗沉的现象，有可能平时保养很好不会发觉，但是根据研究发现，女性25岁之后皮肤就会明显变差。
TIPS：以下两个小动作尽量不要做：
1、歪脖子讲电话。压迫颈部肌肤容易折出纹路，侧脸线条会被扣分。
2、低头玩手机。太过沉迷手机容易压出双下巴。
紧致轮廓第二式：抗垂，不要法令纹
爱美的女性都知道法令纹严重的显老，由于岁月问题导致胶原蛋白流失，肌肤下垂是法令纹的最大诱因，可是由于脸部构造不同，生活作息不正常、保养不当、遗传体质、脸部表情等问题，即使20多岁的年轻人也有可能会出现法令纹。但平日的一些容易导致肌肤下垂的坏习惯建议先改掉。另外，抗衰老提拉面膜是抗垂的必备单品，其能精准作用于真皮层，有效修补受损的弹力纤维架构。敷面膜时候尽量躺着敷，这样其营养成分能更有效地渗入肌肤，比坐着的吸收效果更明显。
紧致轮廓第三式：抗皱，赶走眼周细纹
眼周的肌肤比起脸上其他部位都要薄，所以最容易先有老态。眼周一皱，立马整个人显老好几岁。越早养成早晚保养眼周的习惯越好，另外除了眼周，眉头处、以及眼尾到太阳穴的邻近区域也要一并加强保养。
Point1：眉头区也要保养。
眉头区的肌肤紧实，能避免眼皮松弛，也不易有抬头纹，可用眼霜一并保养。
Point2：按摩时，指腹完全平行贴合肌肤。
接触面积较大，力道才均匀适中，否则力道会落在指尖，力道太重且不平均，有可能破坏微血管产生淤血。
Tips：绝对不能用指尖施力。
西方有句谚语说的是“你吃什么，你就成什么”。
可见吃有多重要。这里提醒大家的是有益身体健康的食品可以适当摄入，为便于记忆，我们把它们叫做四高食品：高水、高纤维、高维生素(A、E、C、B5、B6)和高抗氧化剂――水果、蔬菜、瓜类。
日常的饮食里可以多摄入鱼肉及海植物类、豆制品、乳制品(脱脂、加酶、发酵过的较好)、各种坚果、籽类、胶冻、五谷杂粮等等。与此相反，有几种食品要尽可能少吃。
它们是碳水化合物(精面精米);肥肉(动物油);油炸食品;经过熏、腌、泡的食品;盐;糖;咖啡或各种碳酸类饮料;酒;含各种食品添加剂的食品(含香精、食用色素、防腐剂等等)。
最后，还要记住慎用各种药物，以免不经意间就损伤了肝肾功能。
睡好美人觉：充足的睡眠是减缓老化的前提
人在睡眠的时候是修复身体各种损伤的最佳时期。睡眠少，直接影响心血管功能，也会造成激素分泌和消化系统功能紊乱，使得食欲下降。皮肤上的反应则是弹性、光泽下降。
要想获得比较理想的睡眠，要注意睡前二小时不进食(可以喝水)，特别不能吃含纤维素高的食物，因为激烈的胃内活动会对大脑皮质有刺激让人很难安眠;睡前一小时不做剧烈运动;睡前半小时不看过于伤感的小说或电影、电视;养成用热水泡脚、洗澡的好习惯;睡前一小时将一天所有的烦恼、困扰像关窗一样关闭;将第二天工作或上班前要拿的物品放好。
睡房要保持安静
床要舒适(不太软也不太硬);枕头不宜过高;室内空气新鲜;温度在25℃左右，有一定湿度(北方干燥地区可用加湿器)。睡衣应少、薄、软，不戴胸罩、不穿紧身衣。养成按时睡觉的习惯，尽可能不超过晚上12点，保证8小时睡眠;缺觉时应及时补上。
生命在于运动：运动出美人
为什么爱运动的人显得年轻？因为大量的血液循环可以保证身体各器官营养的充足供应(头发、脸、手、脚)。
人在不运动的时候，身体处在值班状况，只有1/3外周血管呈开放状态。而运动使心脏有力量、不硬化，各脏器内有充分的营养;运动还可以刺激大脑皮层，使全身激素水平升高;同时身体出汗帮助排出废物，使皮肤得到净化，人的肌肉也变得有张力，看上去更有形。胃肠道吸收营养，加强胃肠道排毒功能，能使身体进入良性循环。
许多人都会问一个问题：
什么样的运动最好？事实上，适合自己的才是好的，舒缓的有节奏的，能令人愉快的运动都是好的，那些你做起来很吃力很勉强的肯定是不太适合你的。游泳、瑜伽、竞走、太极、舞蹈(民族舞、芭蕾、爵士舞、交际舞、自编舞)都可以。
有一个简单的公式：170-年龄=心跳。用它你可以算出运动量是否合适。每人每天都应该有至少半小时的运动，能达到微微出汗是最理想的。
教学目标
1.阅读课文，了解蝙蝠、海参及蜗牛等动物睡眠的"有关常识，培养学生观察事物的兴趣。
2.自读课文，感受文章说明语言的生动性，揣摩字里行间流露出的喜爱这些动物的感情。
一、引入新课
1.（教师出示三种动物的图片）你们认识它们吗？
2.今天我们一起探讨它们睡觉的事。板书课题：动物的睡眠。
3.看到题目，你想知道什么？（学生可能质疑为什么要睡眠？怎样睡眠？等。）
二、自读自悟
1.带着问题读课文，把课文读通顺，注意边读边勾画、批注。
2.课文中讲了动物的哪几种睡眠方式。
3.轻声朗读课文，想想自己知道了些什么。
三、汇报交流
1.学生汇报自己通过读文了解的知识，回答开课时提出的问题，也可提出自己在文中不懂的问题和同学老师交流讨论，老师只作适当的点拨，或让学生相互启发点拨。让学生通过自己的独立阅读去理解课文，获取知识。
2.根据学生的汇报相机引导朗读课文，体会作者对小动物们的关注和爱。
四、拓展延伸
1.你们还知道哪些动物的睡眠方式？学生交流搜集的资料。
2.小结：自然是最伟大的老师，同学们对神秘的自然界充满了向往，如果大家还有兴趣，请多观察大自然，多关注身边的动物，还可以登录网站去更进一步地了解。随着年龄的增长，我们将会知道更多自然界的奥妙。
活动准备：
1、家长和幼儿一起收集有关动物睡眠的各种姿态的图片。教师布置好活动场地：动物的家——将活动场景布置成大森林的情景，摄影屏幕上是一副森林的背景图。森林中布置有关动物（仙鹤、马、猫头鹰、蝙蝠、猫、乌龟）的家，用积木拼搭成型，上面贴上相关动物的图片；幼儿进场时播放轻柔的音乐。
2、CAI课件《姿态的万千睡》、电脑、磁带、录音机、电钢；
3、活动前和孩子们一起了解各种动物的名称。
活动过程：
1、幼儿跳集体舞。跳完舞蹈后，请幼儿说说运动后的感受（想休息），并请幼儿自由休息。教师问幼儿：“你睡觉时需要些什么呢？”幼儿一边讨论一边休息。这时播放课件，背景屏幕换成第一种动物的图片。
2、看课件，感知动物不同的睡姿。
请幼儿逐一欣赏课件。各种动物的出现方式不一，有的用动物的叫声、有的用滑稽的配音。出示主画面后，请幼儿先想想这种动物是如何睡觉的，并进行表演。幼儿表演完后，再请幼儿观看正确的答案，并模仿正确的睡眠睡姿。（幼儿可随意选择动物）同时用游戏的形式学习词汇：缩、倒挂、趴等词。
3、连线游戏《它怎么睡觉？》
教师将幼儿分成男女生进行趣味知识比赛，请幼儿用连线的方法指出各种动物是如睡觉的？同时巩固词汇：缩、倒挂、趴等词。当幼儿连对了，电脑就会奖励幼儿一个笑脸娃娃；连错了，电脑会鼓励幼儿再连一次，直到连对为止。比赛结束后，两队比一比看哪队积的笑脸娃娃多，就获胜。
4、玩游戏：找朋友。
（1）教师交代游戏规则：听到欢快的音乐，动物们就出来游戏；听到抒情、安静的音乐，动物们就回家睡觉。睡觉时必须十分安静，不要大声喧哗。每一个小动物必须找到自己的家。
（2）幼儿游戏。
（3）增加游戏难度、扩大游戏范围。幼儿不仅可以模仿学过的动物、还可以模仿其他的动物，自己动脑想想其它动物是怎么睡觉的？教师可让幼儿充分想象，对幼儿的表现应给予充分的肯定，不急于给幼儿答案，请幼儿自己下课后想办法求证，找寻答案。
延伸活动：
请幼儿回家后，在父母的协助下了解其它动物的睡眠姿势，然后将结果与其余幼儿共享。
附资料：仙鹤单脚站立着睡、马站着睡、猫头鹰只睁一只眼、蝙蝠倒挂着睡、猫趴着睡、乌龟缩进壳里睡。
教学目标：
1、学会本课8个生字和由生字组成的新词，并能正确书写。
2、有感情地朗读课文.
3、理解课文内容,了解动物不同的”睡眠”方式.
4、能用自己的话向别人介绍动物的睡眠方式.
5、学会作者分类进行说明的写作方法.
重点难点：
1、了解动物不同的”睡眠”方式.
2、理解课文内容,，能用自己的话向别人进行精彩的介绍。
教学准备：
图片、生子卡片、录像。
课时安排：
两课时
教学过程：
第一课时
一、谈话激趣，导入新课。
同学们，我们大家都知道人一般都是在晚上睡觉，白天工作，不会一睡几天不吃不喝。可是大家是否知道有的动物就能一睡几个月不吃不喝，这是不是很有趣呢？这些动物采用什么样的方法呢？学完这课，你们就会知道。（板书课题）为什么将睡眠打上引号呢？有谁知道？
二、初读课文，整体感知课文内容。
1、自由读课文。
（1）数一数课文一共有多少个自然段。
（2）想一想课文写了一件什么事。
2、画出自己不认识的字。
三、学习本课生字。
1、读准字音。
（1）出示卡片、指名认读。
（2）老师范读。
（3）指导重点读音。
2、记忆字形。
（1）借助熟字和偏旁学习生字。
（2）分析重点生字。
四、学生汇报初读的.感悟。
1、学生快速默读课文。
2、学生汇报。
第二课时
一、复习生字，积累词语。
千里迢迢：形容路途非常遥远。
昏昏沉沉：指蝙蝠们头脑迷糊，神智不清。
金蝉脱壳：比喻用计逃脱而使对方不能及时发觉。
蠕动：指海参像蚯蚓爬行那样动。
二、朗读感悟，理解课文。
1、学习课文第1～3自然段。
（1）自由读第1～3自然段，思考问题。（同学之间可相互讨论）
动物睡眠是为了什么？
蝙蝠是怎样进行冬眠的？
（2）学生汇报。
（动物睡眠是为了休息，但又不全是为了休息）
老师引导：动物睡眠，特别是进入休眠期。睡眠的目的就不是为了休息，而是为了适应环境的变化。
老师总结：蝙蝠睡眠比较奇特，一是集体睡眠奇，二是睡觉方式奇，三是睡眠时间奇。
（3）观看蝙蝠冬眠录像，增强对课文理解。
2、学习课文第4～7自然段、看看海参是如何冬眠的。
（1）指名分自然段朗读、看看海参是如何冬眠的，并作汇报。
（海参靠吃海底下的虫子——浮游生物维持生命）
（2）老师总结。
因为海参是一种生活在海底的动物，靠吃海底的浮游生物维持生命。到了夏天，海底的浮游生物都浮出海面，而海参只能蠕动，不能浮出海面，所以要进行夏眠。
（3）观看海参夏眠录像资料，自由探究蜗牛的睡眠。
3、合作学习第三部分，自由探究蜗牛的睡眠。
（1）自由朗读。
（2）自由组合合作探究蜗牛的睡眠，并作汇报。
（蜗牛在冬天的时候要进行“冬眠”）
（蜗牛在夏天天不下雨时要进行“夏眠”）
（蜗牛称得上是“睡觉大王”）
（3）观看蜗牛冬眠和夏眠录像，加深对课文理解。
三、扩展眼神，巩固提高。
1、你还知道哪些动物的睡眠方式？请给同学们介绍一下。
2、结合课文内容说一说，为什么蝙蝠要进行“冬眠”而海参要进行“夏眠”？
板书：
设计意图：
幼儿良好行为习惯的培养非常重要，特别是针对小班幼儿尤为重要。这些小班新入园的幼儿，好多大哭大闹，来自各个不同的家庭，在家中养成了各种各样的睡眠习惯。通过观察，有的幼儿习惯比较好，有的幼儿习惯睡觉时吃奶嘴的，有的幼儿睡觉时要妈妈或其他人搂着睡的，有的幼儿晚上睡的晚、白天起得晚的，还有的幼儿有特别睡眠习惯的，针对这一现象，我们设计了这一活动，让幼儿明白养成良好的睡眠习惯非常重要，并了解正确的睡眠姿势和习惯。
活动目标：
1、明白养成良好的睡眠习惯非常重要。
2、了解正确的睡眠姿势和习惯。
3、引导幼儿初步养成早睡早起的生活习惯。
4、引导幼儿乐于交流，激发幼儿的想象力，培养幼儿的安全意识。
活动准备：
课件或小猪、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一个，幼儿每人一个玩具娃娃，摇篮曲音乐。
活动过程：
1、出示木偶，引起幼儿兴趣，教师讲述故事。
2、大象裁判请小朋友帮助评选火炬手。(讨论)提问：你认为谁是形象最美的火炬手?。为什么?
(提示：小鹿是黑眼圈、小老虎是翘嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇)讨论：
①他们今天的形象是怎样的?
②小鹿是黑眼圈、小老虎是翘嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什么原因?(先请幼儿猜想，后请小动物自己分析、讲一讲)
3、小结：小鹿闹闹昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮;小老虎皮皮睡觉爱要奶嘴是翘嘴巴不漂亮;小狗豆豆睡觉爱趴着是青紫色的嘴唇不漂亮。只有小猪睡觉姿势正确，还能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小猪白白就是这次森林运动会的火炬手了大家鼓掌表示祝贺。
4、讨论：睡觉应该注意什么。请小猪拜拜讲一讲正确的睡眠习惯。(睡觉时应右侧卧，并养成早睡早起的好习惯)
5、请小朋友哄小宝宝睡觉。(小朋友要将小宝宝背对自己，举起小宝宝拿勺子的小手以区分左右。随着音乐唱起摇篮曲)
活动延伸：
(游戏)请小朋友和小猪一起做火炬手传递火炬。
课后反思：
幼儿通过形象生动的故事以及讨论明白了养成良好的睡眠习惯非常重要，了解了正确的睡眠姿势和习惯。对于有不良睡眠习惯的幼儿起到了教育意义。但是活动中幼儿亲身体验睡眠姿势的较少。
幼儿良好的睡眠习惯不是一天、两天可以养成的，它需要老师细心、耐心的指导。纠正幼儿不良睡眠习惯更是需要时间，并要老师和家长共同来完成。因而今后我们这项工作要持之以恒坚持去做。
教学形式:
团体或小组教学
活动目标：
1. 培养幼儿良好的睡眠习惯,知道按时睡眠有益身体健康.
2. 会安排自己的作息时间.
活动准备：
舒缓的音乐录音带
基本过程：
(一)导入活动
通过谈话的形式导入活动
1教师:”我们班的某某小朋友每天都能按时来幼儿园,从来不迟到.我们为他鼓鼓掌,好吗?”
3. 教师:”小朋友,请你想一想怎样才能按时来园?”(每天晚上早休息,第二天早上才能早早起,按时到园.)
(二)关键步骤
1. 请第个幼儿说一说自己每天都是几点睡觉和起床的.
2. 和幼儿讨论为什么要按时休息,不按时休息会怎样?
3. 和幼儿讨论晚上什么时间睡觉比较合适,早上什么时间起床比较合适.
4. 请幼儿说一说睡觉对人的身休健康起什么作用.(睡觉可以增强身休的免疫力,不容易生病,同时有利于美容.)
5. 最后请幼儿说一说睡觉前后要做哪些准备?(睡觉前要刷牙,洗脸,洗脚等.)
(三)1.教师播放舒缓的音乐作背景,朗诵儿歌<睡觉觉>,幼儿可闭上眼睛欣赏儿歌.
2.幼儿跟随教师一起说几遍儿歌,活动自然结束
活动延伸:
1生活活动
请家长每天要做到按时睡觉和起床,为幼儿树立榜样.
家长协助幼儿每天记录自己晚上睡觉和早晨起床的时间,并对孩子适当进行鼓励.
2.评比活动
每月评选”全勤好宝宝”,并为全勤宝宝颁发奖状,以鼓励幼儿养成每天早晨早起的习惯.
附:儿歌<睡觉觉>
睡觉觉
睡觉觉睡觉觉,睡前刷牙不可少,这样牙齿才会好.
睡觉觉睡觉觉,睡觉肚子勿太饱,不然肠胃吃不消.
睡觉觉睡觉觉,梦里田野吹泡泡,泡泡泡泡随风飘.
飘啊飘啊落树梢,它在枝头跳呀跳,我在梦里咯咯笑.
一、班会课主题
学习生活之科学睡眠。
二、班会课背景
针对不少学生不重视午睡，午睡质量差，甚至认为午睡时浪费时间的情况，决定召开此次班会课。
三、班会课目的
明白午睡的重要性，提高午睡效率，提高下午的课堂效率。
四、班会课准备
准备《科学睡眠》的课件。
五、班会课过程
1．一定要睡午觉，因为3=2。
2．夜晚睡眠的奥秘，5=6。
3．睡眠是养生的第一大补。
4．晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。
5．客观真理。
①交通规则——不懂就容易出事故。
②睡眠法1~3。
6．五点起床
六、班主任反思
1．亮点
运用科学知识指导学生，有理有据，令人信服。
2．改进
结合学生实际的情况，指导其合理安排时间，缺少个性指导。
七、学生认识（选一学生代表填写）
我们懂得了科学睡眠的重要性，更能合理科学地利用时间，有利于更好地安排时间。对我们九年级的学生来说意义重大。
活动背景：
小班孩子拥有一个好的睡眠习惯是非常重要的，而温馨安全的氛围建立，对于孩子的睡眠有着良好的促进作用，睡衣给人一种放松温暖的感觉，有着家里的暖暖味道，于是本次活动开展了睡衣日的活动，每个孩子都穿着家里的睡衣来幼儿园，分享在家里的睡前温暖的记忆，同时孩子们穿着睡衣来幼儿园也带给他们一种有趣的新鲜感。
目标：
1、大胆分享睡前的故事，感受睡前的美好瞬间。
2、通过参加各种睡衣游戏，感受睡衣活动的乐趣。
过程：
一、分享照片，导入活动
1、分享睡前的美好瞬间照片
爸爸妈妈们拍了很多你们睡觉前的照片，我们一起来欣赏一下。
2、谈话讨论
提问：睡前你会和爸爸妈妈做什么事情呢？
小结：睡前我们会和爸爸妈妈做很多事情，有的是讲故事、有的是玩游戏、有的是唱歌......睡前我们还会跟爸爸妈妈说晚安呢。
二、睡衣派对
1、睡衣走秀：幼儿穿上睡衣跟随音乐进行走秀活动。
2、睡衣游戏：幼儿穿睡衣和小床上玩跳小床的.游戏、被子里捉迷藏的游戏。
三、温馨的睡眠日
1、教师吟唱睡眠曲。
2、教师讲述睡前故事。
3、孩子伴随着轻柔的音乐和道晚安后进行午睡活动。
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